Rýchle raňajky :)

29.09.2019

Základom dňa sú raňajky ale väčšina lúdi  nemá dostatok času na ich prípravu ukážem vám ako si pripraviť rýchle raňajky  

  • Každe ráno si doprajme kefirovy koktail
  • Na prípravu koktailu je najlepší tento mixér  

                            Príprava koktailu

  • Do kefiroveho mlieka pridáme jednu polievkovú lyžičku lanových semien po týždni môžte dát dve polievkové lyžice

  •  Pridáme za hrsť vlašských orechov  
  •  Najdôležitejšie je pridanie nejakého druhu ovocia do koktailu ja pridávam černice,maliny,hrozno,melón,slivky,jablko,hruška atď. Proste všetko ovocne čo doma nájdete pridajte do koktailu  
  • Na koniec pridáme do koktailu za hrsť mäty ktorá ma pozitívne účinky na organizmus. Jej účinky nájdete hore na tejto stránke s názvom Suroviny a ich účinky 

Všetko rozmixujeme cca 30 sekúnd zaleží to aj od ovocia ktoré sme použili.Všetko vypijeme.

Ak budete dodržiavať tento postup budete do par tyždnov štíhli a budete sa citit lepšie len musíte začať hneď